Informasi kesehatan ibu dan anak

Kumpulan Informasi untuk kesehatan ibu dan anak

 

MANFAAT DAN KANDUNGAN GIZI PADA BUAH PEPAYA

April21

PEPAYA

Kandungan yang terdapat pada buah papaya adalah beta karoten, vitamin C, vitamin E, dan anti karsinogenik. Pepaya mengandung anti oksidan yang membentuk kekebalan dari vitamin dan phytonutrient yang dapat membantu menetralkan radikal bebas untuk mempertahankan kekebalan tubuh.

Selain itu papaya juga mengandung enzim papain yang dapat membersihkan saluran pencernaan dan usus, sangat membantu penderita konstipasi yang susah ke belakang. Kandungan vitamin C dan beta karoten nya sangat baik untuk kesehatan mata.

Pepaya dapat diberikan kepada anak sebagai variasi buah.

 

Sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayuran

April16

Setiap kita pasti menginginkan tubah yang sehat, agar tetap sehat maka kita seharusnya makan buah-buahan ataupun sayur-sayuran dengan berbeda-beda warna.

Manfaat dari buah tergantung dari warnanya. Yang berwarna merah seperti strawberry, apel dan tomat bermanfaat untuk menangkal penyakit jantung dan kanker. Sedangkan yang berwarna oranye seperti wortel, jeruk bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh  dan mata. Untuk yang berwarna putih berguna untuk mencegah kanker .

Oleh karena kita mengingkan buah dan sayuran yang bersih dan bervariasi maka pilihlah buah yang baik, kemudian dibersihkan dengan baik dan diolah dengan benar agar serat dan vitamin nya tidak terbuang. Mari hidup sehat dan smoga bermanfaat…