Informasi kesehatan ibu dan anak

Kumpulan Informasi untuk kesehatan ibu dan anak

 

Bulan-3

June23

Kondisi ibu memasuki kehamilan bulan-3:
Tidak terlalu berbeda dengan kondisi anda sebelumnya, anda lebih merasa gejala-gejala tersebut lebih berkurang.Hanya saja anda akan lebih merasakan peningkatan nafsu makan, bahkan terkadang anda terbangun tengah malam karena anda ingin memakan atau mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Pada beberapa wanita bahkan ada dorongan untuk terus menerus makan.

Sering dengan tingginya nafsu makan anda maka akan terjadi kenaikan berat badan anda, kenaikan berat badan ini adalah hal yang biasa terjadi pada kehamilan terutama meningkatnya kebutuhan nutrisi bagi si ibu dan si bayi. Seiring dengan kenaikan berat badan ini tentu saja ada beberapa efek yang timbul diantaranya akan timbulnya gurata-guratan putih atau yang lebih dikenal dengan stretch marks disekitar perut anda.Timbulnya stretch marks ini terkadang disertai dengan rasa gatal. Stretch mark ini terjadi karena meningkatnya berat badan anda yang tentu disertai dengan melebarnya kulit dibagian perut anda.

Untuk itu menjaga pola makan yang baik adalah hal yang paling mudah dilakukan untuk mengurangi efek stretch mark karena selama kenaikan masih dalam batas yang wajar kira-kira 2 -3 kg selama trisemester pertama maka kemungkinan melebarnya jaringan kulit tidak terlalu besar, selain itu dimungkinkan juga untuk mengoleskan stretch marks lotion untuk mengurangi rasa gatal.

Dengan nafsu makan yang tinggi anda tentu tidak ingin bentuk tubuh anda menjadi sangat membesar karena terus makan atau nyemil untuk itu kita perlu mengurangi asupan yang berlebihan dengan menyiasatinya sebagai berikut:

1. Gantilah cemilan tinggi lemak dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin    seperti apel, jeruk, mangga, strawberry
2. Minumlah susu sebagai tambahan kalsium buat bayi
3. Hindarilah makanan yang berminyak seperti gorengan
4. Banyaklah minum air putih dan kurangi minuman yang mengandung gula tinggi untuk  menghindari tingginya kadar gula dalam darah. Apabila anda sedang berjalan-jalan dipanas terik anda boleh meminum air dingin tetapi diusahakan mengkonsumsi air putih bukan air minum kemasan dingin yang tinggi gula;
5. Konsumsilah karbohidrat kompleks yang biasanya terdapat pada beras merah, roti gandum.
 
Pada beberapa wanita memasuki kehamilan bulan-3 ini akan mengalami sakit kepala, atau pusing-pusing atau migrain. Ini normal hal ini terjadi karena adanya perubahan peningkatan hormon pada tubuh wanita. Perubahan peningkatan hormon wanita ini juga mendukung timbulnya stress, atau kelelahan. Untuk mengurangi sakit kepala tersebut disarankan untuk melakukan kegiatan yang ringan seperti melakukan yoga atau meditasi atau mengirup udara segar sambil melihat pepohan dengan hembusan angin yang sepoi-sepoi, lebih banyak beristirahat dan tidur yang cukup tetapi juga tidak kebanyakan tidur karena efek dari kebanyak tidur juga akan mengalami pusing-pusing. Buatlah perasaan anda se-relax mungkin dengan keadaan sekitar yang menunjang.

Beberapa tes kesehatan yang disarankan :
1. Tes urine
   Tes ini dilakukan untuk menentukan kadar gula dan protein anda. Apakah anda mengalami gestation diabetes atau diabetes yang dialami pada saat hamil dan akan hilang bersamaan pada saat anda melahirkan, ataupun anda penderita diabetes sebelum kehamilan. Keadaan tersebut harus lebih diperhatikan dan didampingin oleh dokter spesialis.
2. Pengukuran berat badan dan tekanan darah anda
3. Detak jantung pada bayi anda

Pembentukan organ bayi :
Bayi anda sudah mulai bergerak tetapi anda belum dapat merasakan gerakan bayi anda, akar rambut pada bayi anda sudah mulai terbentuk, bayi and mulai mengepalkan tangannya, dan bayi anda sudah bisa membuat sidik jari di ‘Hall of Fame’ di tubuh anda. Jemari mungil tangan dan kaki bayi anda sudah dilengkapi dengan kuku yang masih sangat lembut. Ukuran kepalanya sudah mendekati setengah dari ukuran kepala bayi yang telah lahir, dan kelopak mata bayi anda sudah mulai berkembang, Selanjutnya pada fase ini bayi anda sudah mulai mendapatkan nutrisi dari placenta yang sudah bekerja. Pada akhir bulan-3 ini jenis kelamin bayi anda mulai terbentuk sebagai laki-laki atau perempuan. Seiring bekerjanya organ bayi anda, bekerja pula ginjal dari bayi anda dengan menghasilkan cairan amniotic yang terdiri dari air dan juga mulai menghasilkan urine.

Pada akhir bulan-3 ini berat rata-rata bayi anda adalah 14-15 gram dengan tinggi kurang lebih 5,5 cm.

posted under Kehamilan | 1 Comment »