|
Bagi kita orang tua membesarkan sang buah hati merupakan tantangan tersendiri. Siapa yang tidak bahagia melihat buah hatinya berkembang pesat dalam masa pertumbuhan? Tentunya tidak hanya secara fisik, tapi juga secara kecerdasan.
|
|
|
Perkembangan anak sedikit banyak tergantung dari apa yang anda lakukan untuknya sebagai orang tua. Segala aktivitas si kecil, mulai dari berpikir, belajar dan bermain, tentunya tidak hanya didukung oleh Anda, tapi juga melalui apa yang dikonsumsinya. Gizi optimal mutlak diperlukan untuk mendorong perkembangan si kecil jadi maksimal, terutama otak.
|
|
|
Anda sendiri sudah tahu kemutlakan gizi optimal yang diperlukan, tapi apa-apa saja yang dibutuhkan oleh buah hati, mungkin Anda sendiri belum tahu dengan jelas.
Ada 3 kandungan dasar yang sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan si kecil, yaitu protein, lemak dan vitamin (termasuk mineral). Untuk lebih rincinya, Anda bisa runut satu persatu.
|
|
PROTEIN
|
|
|
Apa fungsinya?
|
|
Zat ini sangat diperlukan sebagai sumber energi, membangun otot rangka, mengganti sel tubuh yang rusak akibat penyakit, membentuk hormon, enzim dan pertahanan tubuh.
|
|
Sumbernya darimana ?
|
|
Mulai dari telur, susu, daging, ikan , tempe, tahu sampai kacang-kacangan. Protein hewani sangat penting untuk pertumbuhan anak, dan lebih baik dari protein nabati (dari tumbuhan) karena berkomposisi lebih lengkap.
|
|
|
|
LEMAK
|
|
|
Apa fungsinya?
|
|
Usia 0-5 tahun adalah saat emas pertumbuhan dan perkembangan otak yang tidak akan terjadi 2 kali dalam hidup.
|
|
Apa saja?
|
|
Unsur lemak terdiri dari DHA (asam dokoseheksaenoat), asam arakhidonat (asam lemak omega 6) atau yang lebih dikenal sebagai AA. Dua asam tersebut akan mendukung perkembangan dan ketajaman indera penglihatan bayi.
|
| Sumbernya darimana? |
|
Asam lemak tak jenuh dapat diperoleh dari ikan laut dalam. Jangan ragu-ragu memberi buah hati Anda dagingnya ataupun dalam bentuk minyak ikan. Lupakan untuk memberinya susu tanpa lemak alias susu skim.
|
|
|
| VITAMIN (sertaMineral) |
|
|
Vitamin-vitamin berikut dan manfaatnya pasti sangat familiar di telinga Anda.
|
Vitamin A.
Tentunya sangat berguna untuk penglihatan, arntioksidan dan perkembangan fungsi sel tubuh. |
|
Vitamin B.
Terdiri dari vitamin B kompleks yang berfungsi mengatur metabolisme tubuh. Kekurangan vitamin B membuat anak terlambat tumbuh serta kulit berisisk dan kelainan dalam rongga mulut dan hidung.
|
|
Vitamin C.
Kunci penting sistem pertahanan tubuh anak. Kekurangan vitamin C akan mengakibatkan gusi berdarah, mudahnya terserang infeksi dan memar pada kulit tanpa ada benturan.
|
|
Vitamin E.
Fungsinya sebagai antioksidan dan merangsang pembentukan sistem pertahanan tubuh serta pembentukan materi genetik.
|
Vitamin K.
Bila si kecil jatuh dan berdarah atau tergores, maka vitamin K ini akan menyumbangkan usahanya dalam fungsi pembekuan darah. |
|
Zat Besi.
Pendukung perkembangan mental dan daya konsentrasi anak. Kekurangannya akan menyebabkan anemia.
|
|
Kalsium.
Sangat penting untuk melihat si kecil tumbuh tinggi dan besar karena pertumbuhan tulang serta gigi tergantung padanya. Belum lagi fungsi sel tubuh dan kerja syaraf. Bisa didapat dari susu serta produk berbahan susu dan kacang-kacangan.
|
Zinc.
Ini juga penting untuk masa mereka tumbuh. Terhambatnya pertumbuhan, nafsu makan buruk, berkurangnya ketajaman pengecapan dan terhambatnya penyembuhan luka adalah akibat kekurangan zat satu ini. Bisa didapat dari daging dan makanan laut. |
|
|
|
iya kadang kadang anak susah ya makan…jd saya selalu menyiasati masak sendiri atau minum susu …
Wah trima kasih yah buat infonya.
Aku kadang suka bertanya fungsi2nya zat2 makanan itu apa.
Hmm..yg penting gak berlebihan semuanya baik yah.
Seperti gula kan sebenarnya sangat baik untuk anak, tapi kalau berlebih malah jadi bumerang
nice info gan…Like this ^^
Yang penting jangan berlebihan, smua zat pada makanan pasti baik yah.
Seperti gula yang kalau berlebihan bisa membuat obesitas. seramnya, sekarang di susu formula balita ternayta banyak yg ditambahin gula loh
Nice inpoh gan
Kalau kelebihan memang membuat obestias ya. terutama gula berlebih.
dan kalau buat anak2 kasihan rasanya, jadi gak bisa bermain dengan aktif, belum lagi penyakit2 yang membayangi
anakku sukanya susu tp khan skrg tdk bisa sembarang susu makanya aku milih susu yg ga ada kadar gula tambahannya agar ga kegemukan juga
Kasih anak susu jangan yg manis2, takutnya ntar anak malah obesitas
Susu baik buat tulang, kalsium yg dibutuhkan anak ada pada salah satunya susu, tp pilih susu juga harus hati2 agar anak tidak obesitas, pilih susu sebaiknya yg no added sugar.
gula juga dibutuhkan bagi tumbuh kembang anak..tapi jangan sampai berlebih,karena akan meningkatkan resiko obesitas..
jadi setelah asi sebaiknya anak diberikan susu yg tanpa gula tambahan..dan perbanyak aktivitas fisik anak agar lemak di tubuh bisa diubah menjadi energi..
beri anak makanan 4sehat 5sempurna agar pertumbuhannya maksimal..dan untuk susunya pilih yg tanpa gula tambahan..karena gula tambahan bisa membuat anak beresiko obesitas bahkan diabetes..
kalo makanannya uda bergizi harus didukung oleh susu yg bernutrisi namun bebas gula tambahan supaya lebi optimal
membatasi makan berlemak dan gula tambahan pada makanan dan minuman terutama susu bebas gula tambahan untuk perkembangan anak yg optimal
perkembangan anak yg baik sebagai orang tua kita memang harus teliti dalam memilah milih makanan terutama susu pertumbuhan yg skrg banyak diantaranya mengandung added sugar….cermatlah dalam memilih susu yg bebas gula tambahan
setuju gt makannan yg bergizi pastinnya memaksimakan pertumbuhan baik fisik maupun otak anak..pola mkn sehat sgt saya terapkan buat anak dan tentunya susu nya ga pake tambahan gula
aku selalu beri makanan dan minuman yg bergizi buat anakku… yahh biar pertumbuhan fisiik dan otaknya maksimal….trus ga lupa juga batesin asupan gula buat ankku biar ga berlebihan…susunya anum no added sugar dong
nomor satu yg penting asupan gizi yg baik buat anak…supaya maksimal yahh bunda pertumbuhannya… supaya anak jd tumbuh sehat…dan jaga pola makan anak yg sehat
agar pertumbuhan anak tidak erganggu, batasi asupan gulanya..karena asupan gula berlebih bisa menyebabkan anak beresiko obesitas dan rentan penyakit diabetes dan juga sakit jantung..
Informasinya menarik sekali ya, kita sebagai orangtua harus benar2 memperhatikan tumbuh kembangnya anak serta apapun yang akan dikonsumsi oleh si kecil. jangan terlalu manis juga kan bun yaa.. agar si kecil tidak mengalami obesitas..
Setuju bunda, kita harus selalu memperhatikan asupan2 yang dikonsumsi oleh si kecil, apalagi jangan sampai mengandung gula tambahan. Segera jauhkan anak kita dari penyakit diabetes yah bun.. kasian si kecil kalau tidak kita jaga lebih maksimal..
Terima kasih semua informasinya, saya sedang memaksimalkan gizi untuk anak balita saya dan membiasakan mereka makan ikan laut, agar mereka suka . Tapi problemnya sekrang ini makan ikan laut banyak yang diformalin, dankita sulit mendeteksinya. soal susu, yang bagus berarti yang full cream kah ? bagaimana dengan kandungan gulanya, apa harus yang tanpa gula ?
Mau tanya, kalau anak kita makan seperti yang diuraikan itu, apakah masih diperlukan food suplemen atau vitamin tambahan. apakah kekurangan zat gizi itu bisa digantikan dengan susu formula. Dan lagi bagaimana agar anak tidak sampai obesitas?? terima kasih bunda
info penting nih harus dicatet…dalem otak dan hati, heheh…